瑞思成長筆記

日期: 2024/1/28 書名: 《怦然心動的人生整理魔法》 作者: 近藤麻理惠   【書摘紀錄】 ▲PAGE 1 : 首先，請先完成「丟掉」這個動作，然後再一口氣、在短時間內、徹底收拾整齊。只要依照正確順序進行這些動作，就絕對不會再回到原本亂七八糟的狀態。 ▲PAGE 4: 這些人靠著整理家裡順便「整理了自己的過去」，而且也從中明確地了解到人生中什麼是必要、什麼是不必要，什麼該做、什麼又該戒。 ▲PAGE 28: 整理時該做的，大致上只有兩件事，那就是「判斷物品是否要丟掉」和「決定物品的定位」。只要能夠做到這兩點，誰都能完全徹底整理。 ▲PAGE 32: 收納法根本不能解決整理的問題，因為收納不過是臨陣磨槍的解決方法而已。 ▲PAGE 35 : 整理不該按「場所別、房間別」，而要按照「物品別」來思考。若不想再次變亂，就請絕對不要偏離這個重點。 ▲PAGE 39 : 「整理是節慶，不能每天都整理。」 ▲PAGE 46 : 為了能夠有效率地整理，必須死守的一個重點就是:絕對不要搞錯步驟。整理時必要的作業就只有「丟東西」與「決定收納場所」，而且一定要先進行丟東西的作業。更重要的是，要做完一項材做接下來的作業。 ▲PAGE 54 : 把東西一個一個拿在手裡，留下令你心動的東西，丟掉不心動的東西。 重要的是要「一件一件拿在手裡試著觸摸。」   ▲PAGE 59 :「順利丟掉東西的基本順序」一開始是衣服，其次是書籍、文件、小東西，然後最後裁示紀念品，這是最佳順序。 ▲PAGE 67 : 當你想要指責別人哪裡沒整理好，就是自己的整理工作已經開始懈怠的徵兆。 因此，丟東西的時候，先從「只屬於自己的東西」開始。公共空間可以晚點再說，先試著好好面對自己的東西吧! ▲PAGE 76 : 如果，物品也有心情和感覺的話，它們應該一點也不開心。 ▲PAGE 80 : 整理本來就是開心的事。重新面對自己過去還無意識的物品，確認自己的感覺，對已經完成任務的物品表達謝意之後，送走它們，這個過程就像是與自己的內在面對面、盤點存貨的重生儀式。 ▲PAGE 91 : 折衣服，不單單只是為了收納而把衣服折小的作業，而是慰勞總是支持自己的衣服，向它們表達愛意的行為，折衣服時應該要邊折邊心存感激地對它們說:「謝謝你總是守護著我。」  ▲PA...

日期: 2024/1/21 書名: 論語與算盤 作者: 澀澤榮一 【書摘紀錄】 ▲PAGE 5:一手拿論語(講信)，一手拿算盤(講利) 來追求利潤。  ▲PAGE 21: 如果說因為規範或準則(Paradigm)失去了，就袖手旁觀等待別人創造一個範例的話，人生也就沒有什麼價值可言了，而且，工作馬虎、拙劣，更成了人生落伍者。故此時此際，創造一個屬於自己的準則，精心琢磨以適應時代的變化，是必要的思想準備。而時代變化之際，當分明「異常」與「變化」之異，所謂「異常不值得適應，變化則有待調適」。 ▲PAGE 48 :人處在這世上，就必須一面觀望形勢，一面耐心等待時機的到來，此點決不能或忘。 ▲PAGE 64:小事當思辯，大事不驚心 ▲PAGE 78:一定要學習秀吉的試煉精神。他完成一件事，一定在預定的日子裡完成，這個作風的由來必然淵遠流長。但秀吉之所以成為曠世英雄，其自我試煉的精神是其中一個因素。 ▲PAGE 81:不管誰給予你工作，對沒有經驗的年輕人，在工作之初是不會授與重要的工作。 輕蔑卑微工作以致草率馬虎、不盡心的人也不行。其實不管怎樣卑微的工作，都是大的工作的一部分，如果不能做得圓滿，終不會有好的成就的。 ▲PAGE 83 : 大志與小志的調和 如果一度所立之志在中途轉向，是非常沒有益處的。故立志之初，必須慎重用心，此最為緊要。就用心的功夫來說，首先冷靜自己的頭腦，其次精細地比較考察自己的長處、短處，然後，選擇自己最擅長的方面立下志向，這樣做比較好。同時，還要深切考慮自己的境遇是否能遂其志。 ▲PAGE 93 :勇猛心的培養法 腹式呼吸法、靜坐法，或心息調和法，正蓬勃流行著，因為所有的人經常都是腦部容易充血，自然神經過敏，而易為外物所動。如果能養成下腹用力的習慣，人就心寬體胖，穩健沉著，而成為有勇氣之人。 ▲PAGE 99:何謂常識? 即對事不逞奇矯，不陷於頑固，分辨是非善惡，識別利害得失，言語舉止皆合於中庸之道。從學理上來解釋，就是「智、情、意」三者保持平行。 ▲PAGE 283: 心學。    【心得】 本書分四大綱要: 處事與信條、立志與學問、教育與情誼、成敗與命運 書中內容為一篇一篇章的形式呈現，主要印象深刻內容為立志那一些篇章。 我想，論語是作者的本命書吧，透過閱讀並且實踐其內容的人真的很厲害。 感謝作者在書中...

日期: 2024-01-14 -Week 2 作者: 山﨑拓巳 書名: 《連卡內基也佩服的7堂超溫暖說話課：為何辯才無礙很吃虧？ 因為要贏得感情，你得輸點道理！》 【書摘紀錄】 ▲PAGE 12 : 說話是要讓對方理解，才能達到溝通的目的，所以我們要了解演講時掌握的重點，不要只顧著全力以赴地表現，要抱持利他的心情，顧及聽眾的感受。 ▲PAGE 24 : 交流時，「建立情誼」比「誰才是對的」更重要。 ▲PAGE 27 : 想要成功打動人，請思考如何根據中庸思維來發言。 ▲PAGE 28 : 簡短的激勵話語當成暫時的強心劑，的確沒有問題。但長期來看，強心劑的功效會減退，還可能有負作用。如果真心為對方著想，必須考慮得更周詳、長遠，最好的鼓勵是讓他知道在未來的人生中，真正重要的是什麼。因此，相較於激發出「幹勁」，激勵出「真心」更加重要。 ▲PAGE 33 : 把不懂的詞彙記下來，查閱字義，三天內說出口，拓展自己的世界觀，以更廣闊、深刻的角度認識一切，就能讓人生更加美好。 ▲PAGE 36 : 我會問自己:「如果他的父母也在場，我敢說出來嗎?」以此為基準，判斷是否該提出忠告。 ▲PAGE 38 : 動詞，會直接刺激大腦引發行動，而且會造成「同化」效果。 ▲PAGE 46: 夢想+公眾利益=志向 ▲PAGE 64: 他我介紹，也就是先讓一個人自我介紹，再由現場的其他人介紹他。 ▲PAGE 69: 想與對方建立情誼，首先要記住他的名字。 ▲PAGE 81: 單方面教導的方法稱為「Teaching」(教學式指導)，而相對地，向對方提出問題，引導出對方內心答案的方法則稱為「Coaching」(教練式指導)。 ▲PAGE 96: 模仿前輩的發言流程、詞彙運用，以及製造氣氛的方法。                           ▲PAGE 109: 將腦海裡的影像直播給對方知道。  ▲PAGE 113: 請試著將日常瑣事轉換為有趣的事件，你一定會樂在其中。比如說，難相處的主管、午餐時的排隊人潮、洗好卻忘記拿出來晾乾的衣物等，都可以成為聊天的話題。   ▲PAGE 128: 平常多留意讓自己感動的話題或事件，要經常捫心自問: 「...

日期: 2024-01-07 -Week 1  書名: 《愛的藝術》  The Art of Loving  作者: 埃里希·弗羅姆  Erich Fromm 【書摘紀錄】 ▲PAGE 12 : 強調愛的實踐，佛洛姆列出四項要素:紀律、專注、耐心、無上關注的態度。 ▲PAGE 19 : 當我們被拋到了這個世界，面對一切的未知與不可控制，感受自己與世界的分離，對生命的焦慮也因應而生，於是我們會希望找到很多方法，去解決這個分離感，已感受「合一」的安全感、安撫焦慮。 ▲PAGE 19 : 對於愛，很多人在意的是「被愛」，而非如何「愛人」。如此，我們會將重點放在「怎麼讓自己變得可愛」；對於「愛人」的技能沒有培養，使得我們會更重視「愛的對象」，認為只要「挑對了人」，愛就會無止境地一直存在。 ▲PAGE 49 : 學習一門藝術的過程可以分為兩個部分，一是掌握理論，另一是掌握實踐。如果我想要學會醫療的藝術，我必須先懂得人體的結構和各種疾病的知識。有了這些理論知識之後，我還不能說是醫術的能手。只有當我經過了長久的實踐，最終把我的理論知識和我的實踐結果融合為一，融合成為我的直覺，我才算精於醫術，因為「直覺」是精通任何藝術的標誌。 ▲PAGE 50 : 愛的實踐沒有多少是能夠用嘴去說的。 ▲PAGE 60 : 原先，在一個宗教脈絡裡，平等是指所有人都是上帝的子女，所有人都分享著相同的人性和神性，因此所有人是一體。它同時表示個體間的差異必須被尊重，表示雖然所有人是一體，但每個人仍然是獨一無二的個體，自成一個小宇宙。例如，為強調個人的獨一無二， 《塔木德》這樣說:「凡拯救一個生命的人就如同拯救了全世界，凡摧毀一個生命的人就如同摧毀了全世界。」 ▲PAGE 62 :    I'ame n'a pas de sexe (靈魂沒有性別) ▲PAGE 67 : 與「共生合一」不同，成熟的愛是在保存一己完整的前提下達成的合一，是在保存一己個體性的前提下達成的合一。愛是人身上的主動力量，這種力量會突破人與人之間的藩籬，把人與他人合一起來；愛可以讓人克服孤立感和分離感，但又讓人仍舊可以做自己，保留自己的人格完整性。  ▲PAGE 75 : 愛的本質是為某種事物「付出勞力」，是「使它生長」。愛和勞力是分不開的...

日期 :2023/12/16 書名 : 生命最後三通電話，你會打給誰 ? 作者 : 郭憲鴻 ( 小冬瓜 )   【書摘紀錄】 ▲ PAGE 33 : 我拚命裝懂、裝老，假裝自己什麼都扛得住。這真的是我想要的生活嗎 ?   ▲ PAGE 78 : 臨終的五種需求層級，將自己對於臨終的煩惱條列式整理出來，分門別類為 : 醫療、財務、殯葬、法律、心靈。 ( 善終的五種需求 )   ▲ PAGE 86 : 為自己挑選一個難忘的紀念日，將它訂為「遺囑日」，每年到這一天，就把天堂行李箱拿出來檢查、更新資料。 內容物 : 隨身碟 ( 放數位資料 ) 、遺照、衣物、房屋契約書、告別式邀請清單、預立醫療決定書、保單、貸款 ( 銀行或私人 ) 資金往來資料。   ▲ PAGE 110 : 醫生是園丁，能夠透過日照、給水，讓植物活得更有活力更健康，卻沒有辦法改變春夏秋冬。   ▲ PAGE 111 : 安寧療護的主張是「不延長生命，也不縮短生命」，安樂死的主張是「提前結束生命」，兩種方向完全不同。   ▲ PAGE 120 : 當時護理師對我說了一句話，讓我受到很大的震撼。她說 : 「你的爸爸很重要，但別人的爸爸也很重要。」護理師的照顧比為一比十七，一位要照顧十七名病人。   ▲ PAGE 123 : 依照現行的《病主法》規定，年滿十八歲、具完全行為能力的人，就可以到衛生福利部公告的醫療院所，進行簽署。   ▲ PAGE 135 : 生命有時結束得猝不及防，當摯愛離開的時候，家屬常常會被迫在短時間內，消化很多資訊、做出很困難的決定。   ▲ PAGE 147 : 如果我們認為孤獨死很可怕，為它貼上「淒涼」、「失敗」、「絕望」 的想像，那它就會成為恐懼；如果我們認為孤獨死沒什麼，為它貼上「尊嚴」、「自由」、「自然」的標籤，那它就會成為一種必然的結果，端看我們如何定義。       ▲ PAGE 151 : 這世界上不是還有我們殯葬業者嗎 ? 處理遺體就是我們的工作之一啊。你負責好好活著，死後，就交給我們吧。     ▲ PAGE...

Date: 2023/11/11 (週六) [材料] 🦝五人份，安捏 紅椒 x 3 個 黃椒 x 3 個 櫛瓜x 2 個 茄子x 1 個 南瓜  1/4 個 馬鈴薯x 3 顆 橄欖油 鹽巴 黑胡椒 香椿 [工具] 烤箱 大同電鍋 刀子覘板 削刀 果汁機 [步驟] Step 1 :洗淨所有食材 Step 2:南瓜與馬鈴薯先切片加入鹽巴、黑胡椒，拿去大同電鍋蒸煮 Step 3:黃椒、紅椒切半淋上橄欖油和鹽巴、黑胡椒拿去烤箱烤 Step 4:針對櫛瓜、馬鈴薯片、茄子開始切薄片 Step 5: 將蒸煮的南瓜、馬鈴薯及烤黃椒紅椒、一小搓香椿、水(用容器測量水量)              置入果汁機攪拌成醬。 Step 6: 我稱之為南馬椒醬汁試吃(鹹度不夠再加入一些鹽巴)，倒醬汁進入容器中              開始排 櫛瓜、馬鈴薯片、茄子的薄片，鋪乳酪絲，撒黑胡椒後再加醬汁 Step 7: 送去烤箱 下火全開，轉20分鐘。再開上下火20分鐘，看熟度再加上層的焗烤。 [口感] 🍽️🐦 好吃，I love it.   馬鈴薯有熟、 雖然一開始醬汁沒有煮熟(香椿搶味) 煮熟後就比較好一些。 但香椿對身體不好，所以下次不要放，哥哥建議改九層塔。 [心得] 🐨 嘗試還原料理鼠王的料理，挺有趣的。跑了樹林和新莊的菜市場，學習挑選食材 每個店家的價差我有點訝異，這次本來要挑番茄，選了3顆120元默默放回去架子上 痾....好。我自己真的比較少逛菜市場，都還知道那個叫做貴。 不過等待燉菜的過程當中，很緊張，來回去烤箱那邊觀察一下。 蠻喜歡吃這個燉菜的，下次要再優化一下。

 🐦國立故宮博物館-參訪心得✒️🐨 時間: 2023/08/20 (日) 這次買了三張故宮門票，租借一個導覽機。 333是翠玉白菜的導覽資訊，因為翠玉白菜出差中，沒有那個福氣看到翠玉本人。 Q:和家人一起逛故宮博物館的心情如何? 蠻開心的 一個人旅行是一種「體驗」，兩個人旅行是一種「修煉」，三個人是一種「提升」。 Q:印象最深刻的是什麼? 1.戴著導覽機睡覺的外國阿伯。(失眠就聽故宮博物館導覽機? 不是诶，他可能時差，別誤會。 2. 「阿哥養成記」展覽出了皇宮如何培養一位阿哥，阿哥從六歲開始，每日清晨3 a.m.即進入書房學習，一年只能休息五天，元旦、中秋、端午、萬壽節和自己的生日可以放假，其他時間都要嚴格地照表操課進行培訓課程。對比當代學生每年放假約170日。 3.**「奏摺」**古代人的書法字真的是有練過的，很美。 4.阿哥書法寫字有一種 暖硯 可以防止墨汁在冬季結凍凝固。 **5.「古代收納箱集瓊藻」**是古代皇帝玩具箱，藏約55件的文物。超多，我看旁邊圖面竟然還有一個古琴??? 我滿頭問號到底是怎麼收納的。 6.這次有偶遇英文導覽和中文導覽，在一旁聽了覺得蠻有趣的，下次可以嘗試租借英文的導覽機。 7.到了一個清朝飾品區感覺好像在逛百貨公司專櫃，就很多女性飾品，都很精緻昂貴。 8.鍾馗拿著鏡子照自己，中文導覽說鍾馗很醜所以可以驅邪，痾~所以他照鏡子就會自己嚇到自己。 9.展覽有一個空間頭頂有8台投影機照著螢幕，春夏秋冬，將古畫生動數位呈現。但畢竟畫面都是最大所以解析度沒有到非常清晰，不過不失美感。 10.我最喜歡的應該是看到望遠鏡結合鐘錶的設計，蠻酷的。 [寫完參訪心得後的，今日省思何謂苦難?] 是認識自我在最糟糕境遇處境人品作為的最佳量尺 是拷問自我對當初立定志向是否堅定不疑的試金石 是經歷一切的過程體會他人椎心之痛的同理心教材 是感受痛苦接受眼前複雜人性後學習應對進退如水 苦難是好事，或許是好事吧 古往今來藝術家、作詞家都在較為顛沛流離的狀態 才能創作出許多流傳千古的作品。 丟安捏，告訴自己，專注在自我生命課題非常重要 嗯 就是這樣子，直奔故宮 阿哥的課程表