瑞思成長筆記

日期: 2024/02/25 書名: 《在世界地圖上找到自己》 作者: 嚴長壽 【書摘紀錄】 ▲PAGE 13 : 英國名作路易士●卡羅(Lewis Caroll) 的《愛麗絲夢遊仙境》有一段經典對白: 愛麗絲問:「這裡是哪裡?」 精靈反問她:「你想要去哪裡?」 愛麗絲說:「我不知道。」 最後她得到的答案是:「如果你不知道自己要去哪裡，那麼你現在在哪裡一點都不重要。」 ▲PAGE 16 : 世界是我們生存的舞台，每個人都必須找到出路，如何在世界地圖上重新找到台灣的定位? 文化與觀光的定位? 企業或組織的定位? 教育的定位? 年輕人未來的定位? 不啻是此時此刻最重要的議題。 ▲PAGE 17: 專家指出，一項議題的討論及傳播可以概分為:「加溫」、「點亮」、「找到解決方案」(Heating/ Lighting / Solution) 三種階段。 ▲PAGE 36: 無校園的線上課程Khan Academy、Coursera、MOOOCs、edX、Udacity ▲PAGE 44~45: Minerva School (密涅瓦) 教思考的大學，錄取率二●八% 。其設立目的以挑選、培育未來世界領袖為職責(We only pick the future leaders of the world.) 創辦人尼爾森(Ben Nelson) 說:「期待學生未來成為對企業、甚至世界產生影響力的人。」 ▲PAGE 47: 教育4Cs 批判性思考(critical thinking)、合作(collaboration)、有效溝通(communication)、創造與創新能力(creativity and innovation)。不論科技如何發達，當前最重要的4C，仍是電腦做不到，卻是人最重要的能力。 對比4C，傳統教育最重視3R能力，即讀(reading)、寫(writing)、算(arithmetic) 。 ▲PAGE 83: 人類是有智慧的，經由深刻反思，可以檢視內心的mindset(心態)。甚至進行逆反工程，加以拆解重組，重新調校、聚焦，還原世界觀。 ▲PAGE 166: 在思考每個地方的定位時，我們往往找不到自己的方向，以為加法才是王道，但是卻忘了，留白，才能永續。 ▲PAGE 167:詩人余光中多次提到「科技催未來快來；文化求歷史慢走」。 ▲PAGE 169: 烏拉圭總統穆希卡

日期: 2024/02/18 書名: 《改變人生的1分鐘整理術》 家裡的狀態就是你人生的縮影！ 作者: 小松易 【書摘紀錄】 ▲PAGE 10 : 周遭環境就像一面鏡子，反映出你自己。 ▲PAGE 13 : 不會整理的人比會整理的人容易錯失機會。 ▲PAGE 25 : 事實上，為了養成整理的習慣，必須有「為什麼」整理、「為了誰」整理的明確動機。 ▲PAGE 55 :玄關堆滿了鞋子是NG玄關。 ▲PAGE 58: 如果你有很多「買了卻沒穿的」鞋子，建議你下次買鞋的時候，評估一下舒適度與必要性。理想的鞋櫃狀況是放八成滿。 ▲PAGE 63: 鞋櫃、書櫃、餐具櫃、衣櫃......等所有的收納空間，其中收納量的標準是八成滿。 ▲PAGE 69: 為什麼家裡環境要整齊? 因為一旦凌亂了，「氣的流動」就會變差。 ▲PAGE 73: 為什麼要整理客廳呢? 如果以人體部位來比喻，客廳相當於「心臟」。它是一個家的中心，也是家庭成員相聚、養精蓄銳的場所。 ▲PAGE 75: 基本上，桌子必須淨空，桌子不是用來「放東西」而是「工作台」 ▲PAGE 83: 「放在地上」的東西請立刻處理，整理的四個基本動作是「取出」、「分類」、「減量」、「收納」。 ▲PAGE 93: 報紙是提供新資訊的東西，之後再看便失去意義，當天看當天丟掉。 畢竟它最主要的功能就是「提供最新資訊」。 ▲PAGE 98: 整理廚房不僅能改善飲食生活，也與身體健康息息相關。希望你也能好好整理廚房，妥善照顧一個家的「胃」，擁有幸福的飲食生活。 ▲PAGE 100: 冰箱不是「食品倉庫」，它只是「暫時的保存櫃」 ▲PAGE 129: 書櫃的狀態就是你的大腦狀態，選出百大書單 1. 看了好幾次的書。 2. 可當有益資料的書。 3.充滿回憶的書。 ▲PAGE 132: 每一個抽屜都有每一個抽屜的用法，而抽屜的分類整理方法如下 1. 最上層的抽屜放文具(常用的筆類放前面，不常用的打孔機放後面。文具放在最上層) 2.第二層抽屜放雜物(計算機、名片、記事本、電子字典等等。和文件分開放好) 3.最下層抽屜「縱向」放文件(將所有文件收進A4檔案夾裡，再縱向放好，以便迅速拿取。 ▲PAGE 134: 並非沒有時間才不整理，是不整理才沒有時間。 ▲PAGE 140: 擅長整理的人也擅長處理工作。 ▲PAGE 145: 下班前把辦公桌歸零之後再離開

日期: 2024/02/11 書名: 《極簡居家打掃術》 やることの「見える化」で掃除を劇的にラクにする方法 作者: 本橋ひろえ 【書摘紀錄】 ▲PAGE 25: 灰塵是什麼? 纖維屑裡的毛髮、粉塵、花粉及塵螨的屍體等混合而成的合成物。 ▲PAGE 34: 水垢的原型是自來水中的鈣與鎂等。清掃方式以檸檬酸擦拭。 ▲PAGE 35: 黴菌要繁殖必須滿足3個條件:水分、溫度、營養(油垢或清洗時殘留的清潔劑等) ▲PAGE 37: 打掃是為了要清除四種汙垢: 水垢、油垢、灰塵、黴菌(細菌、病毒) ▲PAGE 42: 鹼性汙垢(水垢、肥皂殘留物、氨氣) 可用酸性清潔劑(檸檬酸)能有效清除 酸性汙垢(油垢、皮脂、汗水、角質等、食物汙漬) 可用鹼性清潔劑(小蘇打粉、肥皂、過碳酸鈉)能有效清除 ▲PAGE 45: 小蘇打(弱鹼PH8.5) 五小匙 + 40度C熱水，1%的小蘇打水一天內要用完(因為水會腐壞)，調配後可到處擦拭、清掃。 適用於清理茶垢、清除鍋底燒焦的痕跡。 ▲PAGE 46: 過碳酸鈉(弱鹼PH10.5) 1大匙 + 60 度C熱水，將想要除菌、漂白或清除污垢的物品放入水中浸泡30分鐘，或到水溫冷卻為止。 適用於堵住的排水孔、清理洗衣槽。 ▲PAGE 47: 酒精(中性PH7) -35%的酒精可當作不必二度擦拭的強力清潔劑。 適用於不適合碰到水的地方。 ▲PAGE 48: 檸檬酸(酸性PH2.1) 適用於去除廁所尿漬。 ▲PAGE 49: 肥皂(弱鹼性PH9~10) 適用於清洗冷氣濾網。 ▲PAGE 59:用計時器來測量打掃一次所需的時間，只要知道具體時間就可以按照自家的情況，「將可以簡單完成的打掃排入每日打掃的行列中」。拆解打掃作業，讓每日打掃可以在5分鐘內打掃完畢。 ▲PAGE 85: 無法清除的汙垢利用「週末打掃」恢復原狀。 ▲PAGE 105: 清理冷氣的濾網 擦除冷氣周圍灰塵，拆下濾網用吸塵器將灰塵吸乾淨。 若出現像油垢的汙垢，先以清水沖一沖，再用肥皂搓出泡泡，接著刷子刷一刷後沖乾淨 曬乾後用酒精噴霧噴一噴後晾乾，並將酒精噴在抹布上，擦拭冷氣機外側和蓋子內側。 ▲PAGE 106: 如何解決排水管的堵塞問題?  水流變慢的時候可以利用小蘇打粉和檸檬酸的發泡反應沖洗看不見的水管堵塞。 鍋子中倒入2L 的水和2大匙的檸檬酸後煮沸 將1/2杯的小蘇打粉撒滿整個排

日期:2024/2/4 (立春)  書名: 收納的藝術  もっと心地いい暮らし: 自分らしい収納スタイルのつくり方 作者:  鈴木尚子 部落格SMART STORAGE! : https://ameblo.jp/naowr/ 【書摘紀錄】 ▲PAGE 12: 為了什麼而整理呢? 「你希望家裡變成怎樣的空間呢?」 「你接下來想將原本花在整理的時間，用來做什麼呢?」 「你希望今後的生活變成怎樣呢?」 ▲PAGE 36: 無論如何，請記得現在採取的行動，會直接和你不久之後的未來有關。 ▲PAGE 51: 將東西帶進家裡時，也要三思「這是否對自己有用」，再帶它回家。 ▲PAGE 59: 重要的是，先自覺到自己不擅長，接著試著深入挖掘，心想:「該怎麼做，事情才會進行得順利呢?」要試著改變自己的行動。打造架構的終點是登記所有東西的住址(歸屬) ▲PAGE 60: 本書將用來獲得理想空間的終點，區分成下列三個階段，希望你以確實地達成各項為目標。 1.掌握家裡的所有東西，進行挑選。 2.登記選出的所有東西的住址，進行收納。 3.為了對空間產生好感，依照自己喜愛的風格布置。 ▲PAGE 62: 整理沒有「正確的做法」，「對你而言，方便整理的方式」才是正確答案。請捨棄無法依照書做的罪惡感，一面閱讀本書，一面摸索自己的整理方式。 ▲PAGE 72: 檢查慣用腦的方法 (輸入) 十指交叉握，若右手拇指在下，慣用腦為右腦，反之慣用腦為左腦。 (輸出)雙臂環胸時，哪一隻手臂在上，左手臂在上，慣用腦為右腦，反之為左腦。 右腦型傾向: 直覺靈敏/憑感覺/富創造力/一心多用/善於綜觀整體/不擅長做每天固定的事/空間感強 左腦傾向: 分析力強/ 條理分明/ 擅長例行工作、管理行程/按部就班/善於觀察細節/語言能力強 ▲PAGE 82: 寫下二十件對你而言重要的事(限時三分鐘) 你想珍惜的事是什麼呢?  你認為，今後的生活變成怎樣才好呢?  試著面對這些問題，寫下腦海中浮現的話語。關鍵字也可以，不必是句子。 挑選五個排出優先順序(誠實面對自己的心情) ▲PAGE 91 : 整理七步驟: 全部拿出來、選擇、分類、暫時擺放、決定住址、決定收納方式、維持。 ▲PAGE 96 : 以喜歡/不喜歡、使用/不使用分類  & 以使用頻率分類 ▲PAGE 142: 保存蔬菜要裝進透明塑膠袋，分次使用的蔬菜要裝進