瑞思成長筆記

畢業後的一個夜晚，我在閱讀新聞，實行我的每日任務， 綠色軟體訊息跳出，ㄧ位大學朋友密我，問我近況如何? 其實也沒想到她會問我，我知道自己是ㄧ位很被動的人， 不太會主動詢問或是關懷別人，我需要改進這方面的行徑。 因為過於被動，沒什麼友情的羈絆 所以我稱自己「邊緣人」 我們聊了很多，我們聊到 「人生」、「工作與未來」、「計劃」、「自殺」、「紓壓方法」 聊到「人生」 賺錢的人生是我們想要的嗎? 我們人活著到底是為了什麼? 想要孝順陪伴家人，但我這位朋友的情況不允許， 人生難題真是百種，每一個人的難題都不大相同， 但每個難題都牽涉到了 抉擇 ， 每一個選擇攪動著諸多猶豫， 猶豫是因為害怕後悔 後悔是因為害怕愧疚 愧疚是因為害怕害怕 害怕是因為自己膽小 我好想知道勇敢的秘密! 聊到「工作與未來」 我們這個年代的工時，都特別長 有了工作卻沒了時間，別說充實 回家倒下哪來的力氣，時代難題 我們這個厭世代 聊到「自殺」 感覺自己很沒用， 畢業後我們都萌生過自殺的念頭， 活著，好累，我們 卻又貪生怕死， 我知道自己渺小又膽小 但是經過阿嬤過世之後 面對死亡有了新的體會 我開始想要努力的活著 好好的活著。 而我朋友是和家人聊了之後才覺得家人理解她的痛苦 有一個能夠坦開心胸，聊心事的家人真的很幸運。 聊到「紓壓方法」 朋友分享說她會跟娃娃講話，我驚訝地說：「我也會耶。」 我們都以為自己真的很奇怪，覺得自己很沒用。 因為工作勞累的關係，她最近在看醫生， 我推薦她打枕頭會是個不錯的紓壓方法。 在和這位朋友聊天後 對我來說，我想，我找到了一個新的紓壓方法! 就是要和一位朋友聊聊天。 聊天的過程本身就很紓壓。 她真的是ㄧ位堅強又孝順的女兒。 很感謝她，在今天教會我的事情。 好好活著，我們一起好好的活著。 努力生活； 用心生活 發揮自己潛能與價值 成為有德之人 從心開始，改變自己 延伸閱讀: ● 二十二歲，我所學到的22件事 ● 這輩子，我想成為什麼樣的人?

書中摘要: ● 閱讀的貧乏，ㄧ定會讓我們缺少「中心思想」，但中心思想卻是文章好壞的核心關鍵，就好比我們在講話的時候要「言之有物」，是一樣的道理。沒有觀點、沒有內涵的文章，別人讀起來也不明白你要表達的重點是什麼，當然也絕對稱不上是一篇好文章，只不過是平淡無味的文字堆砌和組合，傳達不出核心意涵。 ●「閱讀」、「表達」和「寫作」這三者之間，是彼此交互影響的。表達能力從我們平日的說話和敘述之中，就可以看得出來。 ●戈恩的管理原則非常簡單，就是不准任何人埋怨他人，只能檢討自己。 ●法國當代文學理論家羅蘭巴持提出來的，他主張:「文本誕生；作者已死」。指當作者完成作品的瞬間，他與作品間的關係已結束，因為之後都要交由讀者來解讀。 ●偵探小說可以培養邏輯思考力； 科幻小說可以培養想像力；    詩集可以培養對美的感受力；文學作品可以培養文字能力。 (ㄧ) 大量閱讀「 可訓練的 」四點語文能力:  1.很快 看懂文章 ，並且抓到文章重點。  2.正確且 清楚地表達 自己的想法。  3.文章要 合乎邏輯 ，不自相矛盾。  4.文章要不落俗套，有 獨到的見解 。 (二) 對人有幫助的 6 種讀物: 1.經典名著 2.優質的論述文 3.法官判決文和偵探小說 4.知識性文章 5.國際新聞 6.一般性的教科書文章 ※ 法官判決文去《泰晤士報The Time》法律版"The Law"找 心得: 在資訊發達的世代，我們閱讀的媒介轉換到科技用品上，善用科技可以節省時間，但濫用則反之拉。在書中李教授分享了他人生的經驗，書本第五章有作者分享的書單。看了這本書才跑去圖書館借了蒼蠅王看的。真的收穫良多，雖然以前我在圖書館工作都會看到「蒼蠅王」這本書，但是都因為書名所以沒借來看，心裡面總覺得不是我會看的類型。不過我在李教授的這本書中，體認到書本真的不能用書名，就如同人不可貌相一樣，單憑名字、長相就評斷其價值，這是我個人需要消除的偏見。 在過去讀書(課外書)總總時光中，我體認到每本書時常會成為警醒或提示來矯正我們人生的方向，在這本書最大的收穫是能夠消除自己當遇到討厭的文章或是不擅長的領域就會略過不看的壞習慣(這不就是定型心態了嗎?) 總是會覺得我不會、看不懂就不接觸，不接觸那就ㄧ定永遠都

書中擷取句子: ●情緒無法是恆常的，那也是為何它們被稱為「情緒」(emotion)的原因，這個字來自於「動作」(motion)，動作(movement)，它們移動；因此它們是情緒轉移到另一個情緒，你持續不斷地在改變中。 ●情緒是純粹的，情緒化則是計謀。 ●何謂壓抑?壓抑就是過著一種你不打算過的生活。壓抑就是做ㄧ些你從未想過要去做的事。壓抑就是成為一個不是你的人。壓抑是一種毀滅自己的方法。壓抑是自殺 ── 當然是相當緩慢的，不過是一種相當確定的慢性中毒。表達是生命；壓抑是自殺。 ●反應是一種情緒上的勒索。回應是出自於自由。 ●憤怒只是顯露出恐懼。永遠記住；憤怒是恐懼站在他的頭上，在憤怒背後永遠有恐懼隱藏在 其後，恐懼是憤怒的另一面。 ●你沒有任何東西可以失去，只是你相信你會失去某些東西。 ●倘若害怕黑暗，ㄧ進入黑暗中，強大的黑暗就可能摧毀光明，那麼這配得上稱為光嗎? ●印度教三位一體: 濕婆(Shiva)、大梵天(Brahma)、毗濕奴(Vishnu) 心得: 在本書有詳細介紹情緒是什麼 並且透過 「憤怒」、「恐懼」、「嫉妒」 這三個方向 去瞭解並且詳細介紹。 在這本書最後面奧修有附上六種情緒轉化的方法 其中個人在讀這本書前就會用來 發洩情緒 的兩個 方法 第一個──跑步 個人會利用跑步時，思考為什麼那個人會如此對待我?為什麼媽媽不能理解我?我要換什麼方法讓她理解呢?ㄧ直跑繞著圈，ㄧ直想，有時候我會想，我該怎麼辦?我要怎麼達成目標?我要計劃，ㄧ個有效率的讀書計劃。在一直跑步的過程中，ㄧ直思考，憤怒時奔跑，累了情緒漸漸散了，喘息的頻率高過憤怒了 第二個──打枕頭或娃娃 有時候會打門，但是手會痛，情緒會更差、更憤怒。通常我會在憤怒的時候才會出現打枕頭這個看似暴力的舉動。其實我有在想買一個沙包回來揍。不過家裡有個經濟又實惠不占空間的枕頭還是勝過了那個念頭。 憤怒時會讓我想跑步和打東西。(喘息讓我轉移想法) 恐懼和嫉妒時該怎麼辦呢? (思考自己的方法看看:) 我們都有一個自己的釋放方法，要去找出來。 不是ㄧ昧只要正確答案喔!  我認為恐懼需要有一股正確的價值觀(中心思想)的注入才能轉移並且突破。 而嫉妒轉移的方法，我會把眼光專注在自身上，化嫉妒為力量，看到影片上那個演奏吉他的人好

新書試讀心得 【 螢幕判官 】 (圖片若侵權請告知，會立即刪除) 書名: 螢幕判官Behind The Screen 此書原創故事:光穹遊戲 小說改編作者:崑崙 出版社:鏡文學Mirrorfiction 出版年:2018 頁數:102 【不劇透心得分享】 我針對作者引導讀者在閱讀過程， 能夠進行的深思維的方向做分享 本書作者用倒述寫作手法讓大家看到案件的發生，再倒推回去 讓大家瞭解事件發生前， 主角的品行如何?敵人是誰?面對的環境是如何?遭遇是如何?  每位讀者去思考 案件的發生 真的如 媒體的暗箭補一刀的情節一樣嗎? ●你擁有「思辨力」嗎? 我們是否有「刻板印象」呢? 書中一大關鍵是「社會階級」影響並牽動整體故事發展。 一個人的出身與家庭環境足以影響人格發展嗎? 有錢人家的小孩就是傲驕；學習差勁的小孩就是懶惰嗎? 我們內心是否早已習慣預設立場，用某些尺度來衡量一個人呢? 當某個人在大眾媒體下某種定論時，我們能把持住明辨是非的能力嗎? 又或者我們習慣盲從不在意而無心的過失卻導致假真相好似成真了呢? CNN的曾有一則廣告" Fact First "(有興趣可以點進去看看)， 廣告中有個人想告訴你「蘋果是香蕉」，重覆這麼對你說並且試著用各種方法讓你相信， 「蘋果就是香蕉」 但事實是一顆蘋果，而為了讓你相信他的觀點， 他們口飛橫沫地說，只為了讓你相信這個假相。 但，真的嗎? 你相信嗎?  又或者你會去思考質疑媒體釋放的資訊呢?  想想，媒體是如何操弄我們台灣小老百姓的能力吧!  想想，自己是否是想聽這些戲劇性的假象? 媒體為何如此? 理由，吸引民眾目光。 百姓為何如此? 原因，缺乏思辨能力。 ●探討社會霸凌現象 我們都曉得 霸凌方式百百種，弱勢成了受害者， 本書情況則是因為牽連社會階級而導致的下場 在讀完本書我們可以思考並且學習到的是什麼?  我們在現實生活中的角色是否也成了社會慘象的推手? 你 覺得是高雲生霸凌王裕民呢? 是全校老師們霸凌王裕民呢? 還是說高委員霸凌王裕民呢? 或同學的默視靜靜地霸凌王裕民了呢? 能說

現在，持有紐約公共圖書館借閱者 能借閱領帶以及包包! If You Have A New York Public Library Card, You Can Now Borrow Ties And Handbags (文章提及單字) used clothing 二手衣服 rapport  融洽；和諧 accessories 飾品；附件(複數) patron 讀者；顧客；贊助人；資助人 lend out 借出 pilot program 前導計劃(實驗性計劃)  job interview 面試工作 新聞原文網址: If You Have A New York Public Library Card, You Can Now Borrow Ties And Handbags (如有侵權問題請提出，會立刻刪除。感謝)

吉他髒了，需要保養!  為什麼? 因為愛惜他(不，是因為我有潔癖ha) 上網查了這三罐保養吉他的工具 裡頭包含弦油 + 指板油 + 清潔蠟  (↓貨到了，剛開封長這樣↓) (↓有用泡泡紙保護著↓)  (用夾鏈袋裝著，我以為會有盒子裝著) 簡略包裝，不過主要買的是保養功能。 但自己對包裝恩...還是帶點小小期望 Ha 我在小新樂器館買，超商取貨399免運費 燒錢買了這三罐450元+現金積點折抵23元 (總共燒了 427 元) 來自美國 的【Dunlop 吉他保養品】 抹在臉上的...不，是抹在吉他的臉上der

大雨過後，颶風「佛羅倫斯」 導致的洪水 使傷亡人數持續上升中 After The Rains, Casualties Mount Amid Florence's Still-Rising Floodwaters       (文章提及單字) mount 上升 casualty 傷亡人員 heavy casualties 重大傷亡 a casualty list 傷亡名單 amid 在...中間；在...其中；為...環繞 massive rain 大雨 floodwater 洪水 place one administrative leave 被安排留職停薪 deputy 代表；副手； Authorities  當局 rear door 後座車門 Horry County, S.C  (Horry County, South Carolina荷瑞縣，位於美國南卡羅萊納州東北部大西洋岸的一個縣，東鄰北卡羅萊納州) inland 內陸；陸地 downstream 順勢地；向下流 resume 恢復；繼續 evacuate 撤走；撤離 hog 食用豬 dispatch 快遞；迅速處理 assessing damage  估算損失 poultry 家禽 swine豬 2018年颶風「佛羅倫斯」（Hurricane Florence）造成內陸的大雨及洪水 video from:  Guardian News 新聞原文網址: After The Rains, Casualties Mount Amid Florence's Still-Rising Floodwaters (如有侵權問題請提出，會立刻刪除。感謝)

川普對於中國值2000億美元的進口物徵收關稅 Trump Sets Tariffs On $200 Billion In Imports From China          (文章提及單字) tariff       關稅；稅率  import    進口；引入；引進 billion    n.（美國，法國）十億；（英國，德國）萬億；大量；無數 stack 甘草堆；稻草堆；(整齊的)一堆；一疊 Savannah 薩凡納(美國在喬治亞州) retaliate 報復；回敬 escalate 使逐漸上升；使(戰爭)逐步升級 dispute 爭執；爭論 impose 徵(稅)；利用；占便宜 latest 最新的；最近的；最遲的 levy 徵稅，課稅；徵兵；徵收額；稅款 (名詞複數：levies) effect 結果；效力；作用；影響 concession 讓步；給予；讓予 range 排；行；一系列；山脈 playpen (供幼兒在內玩耍的)遊戲圍欄 plainly 清楚地；明顯地；明確地；無誤地 constitute 構成，組成；制定(法律...等) prosperity 繁榮 substantive 表示實在的；獨立的；堅固的 remark  談到；評論 standpoint 立場；觀點；看法 新聞原文網址:  Trump Sets Tariffs On $200 Billion In Imports From China (如有侵權問題請提出，會立刻刪除。感謝)

幼兒傷患攀升中 小兒科醫生重申禁止使用「嬰兒學步車」 As Injuries Continue, Doctors Renew Call For Ban On Infant Walkers (文章提及單字) Infant Walker = Baby walker 兒童學步車 strengthened safety 加強安全度 propel 推動；驅策 toddle 蹣跚行走； 學步的小孩 appointee 被任命的人；被指定的人 conclude 推斷出；斷定 mandatory 義務的；強制的；命令的；指令的(adj)/代理者；受託者(n) U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) 美國消費品安全委員會 ( 維基百科 有詳細介紹) hazard 危險；危害物 concussions 震動；衝擊；腦震盪 inherently 天性地；固有地；內在地 pediatrician 小兒科醫生 saucer shape  凹型 新聞原文網址:  As Injuries Continue, Doctors Renew Call For Ban On Infant Walkers (如有侵權問題請提出，會立刻刪除。感謝)

書名:龍鱗焰火 The Fireman 作者:喬‧希爾(Joe Hill) 出版社: 奇幻基地 ●作者介紹:  作者是 史蒂芬 ‧ 金 的兒子 喬‧希爾 (Joe Hill) 跟隨父親的腳步成為一名傑出的作家 喬‧希爾 (Joe Hill) 的有名著作還有 《心形盒》與《號角》，以及短篇故事集《二十世紀幽靈》 有興趣的各位也可以拜讀唷! ●故事大綱: 女主角哈珀是一名校護，在混亂世界，有一個極並稱為「龍鱗癬」，一但染上此疾病會長出美麗的龍紋，並且發病會引發身體的自燃。人人害怕的氛圍，我們的女主哈珀卻志願到醫院當護士，幫忙拯救患病的病患，絕望蔓延的醫院最終也燒毀了。哈珀離開醫院會到家不久卻發現自己也得了「龍鱗癬」。原本說好若是得到此絕症就默默自殺，但她卻懷孕了。她決定冒險帶著這個孩子來到這世上。 ●面對死亡的來臨你會怎麼做? 當人們料想得到可預期的未來時，知道得了絕症的人會怎麼做? 悲觀或樂觀面對? 想當然而兩種類型的人都有對吧。 有的人能夠坦然面對死亡，並且問心無愧。 有的人卻是執著固執己見，偏激處理狀況。 有的人拚命努力保護珍視，滿懷抱著希望。 面對可預知的死亡來臨時，你會如何面對呢? ●生死與共? 看狀況吧! 別傻了，所謂的愛情! 哈珀得了龍鱗癬後，丈夫離開他住在一位同事的卡車裡(同事已死)，無聊的哈珀就翻開了，丈夫雅各一直不給他看的小說「荒田」(雅各自己寫的)，這部小說的內容全是，背叛、傷害哈珀的事情。哈珀知道了，情絕了。雅各偏激的想要和哈珀一起尋死。但懷孕的哈珀拒絕這個渣男雅各，一心只想保護自己的孩子。 ●結語: 天下的媽媽都是一樣的，小孩都是媽媽心裡的一塊肉。 珍視如此寶貴的生命，因為當末日、絕症、意外來臨時， 說什麼都難以挽回了。 希望讀者們看完這本小說 對自己所愛的人表達情感

「蒼蠅王」 源自西伯來語「Ba'alzevuv」 在《聖經》中，﹝Baal﹞被當作萬惡之首 在英語中意指糞便和汙穢之王，醜惡的同義詞 【本書資訊】 書名: 蒼蠅王 Lord of the Flies 作者: 威廉●高汀 (William Golding) 譯者:鞏志成 出版社: 高寶書版 頁數: 287 【作者簡介】 威廉●高汀(William Golding) 他是1983年諾貝爾文學獎得主，代表作就是這本《蒼蠅王》 作者曾經參與第二次世界大戰， 世界大戰也對這位作者本身對人性想法的有極大影響。 【 蒼蠅王心得分享 】 ●故事大綱 因大人們引發的戰爭，而必須被飛機遣送至安全區的男孩們，在飛機失事後墜毀在一座美麗的無人島上。 在沒有大人的干涉下，小孩們開始了自理自治的生活。 美麗島嶼上承載不同男孩們的思想與意見，但男孩們漸漸產生分歧，並且衝突加劇，一些可怕意外的發生也劃下無法復原的傷痕。 權利爭奪時爭論不休的問題成了男孩們一輩子，內心無法抹去的一層「後悔」記憶。 ●過程中誰對誰錯?  在看傑克跟隨民主意識投票決定拉爾夫為首領，到自立為王的過程中可以看見人性的邪惡被撬開的那一面，多麼醜陋的開端。 一開始男孩們投票選擇拉爾夫為首領，到「熄火事件」導致傑克的反抗，但反抗無效傑克因而感到羞愧，便因而憤怒出走的發展。 過程的一切並不能說是傑克自己一手造成的，週遭的人也對他後續的行為有相對責任。 拉爾夫對於事情處理的方法是怪罪傑克?(沒錯，這不是一個成熟的處理方式，無論是大人、小孩都經常犯這麼一個錯誤) 怪罪無法解決事情本身 。 我認為「羞憤」是打開人性邪惡的開端， 想想看第二次世界大戰的希特勒為何屠殺猶太人?  因為個人、政治及宗教等因素。 失去顏面自尊的人們因而產生憤怒， 如果一個人無法自我調適將自己的心拉回正軌。 等到自己做出什麼不理智的事情後就難以挽回。 ●人們建造的同時摧毀一切 我認為 傑克    ─象徵人性醜陋、殘暴 拉爾夫 ─ 象徵 民主、理智 小豬    ─象徵著人類科學、文明 西蒙    ─象徵勇敢、真相 山姆、艾瑞克 ─象徵 明哲保身那類人

在室內不管是圖書館還是辦公室， 都會注意到某些盆栽默默地涵養著環境的氣息， 人類需要和大自然共存， 但因為現代社會的變遷，我們需要取個中間值。 或許我們小老百姓是遠遠 無法彌補我們全體所作所為對地球造成的傷害。 每一次的呼吸都關乎著對身體造就的傷! 不過我們可以選擇做自己能夠掌握的事情， 為了家人的健康，也為了自己的健康。 可以考慮在室內挪一個空間給這些可愛的造氧植物! 收集了五種特別喜愛的 【造氧植物】 NO.1 虎尾蘭(Snake Plant) 花語:堅定剛毅 溫度: 15~30 ℃ 淨化能力: 吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯 ※白天、晚上都會吸二氧化碳；釋放氧氣。 NO.2 蘆薈(Aloe) 花語:自尊又自卑的愛 溫度: 15~28 ℃ 淨化能力: 吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯 ※如果室內空氣過於髒，葉片上會出現班點! (記得帶它出去曬一陣子太陽在放室內) NO.3 波士頓腎蕨( Nephrolepis exaltata) 花語: 殷實的朋友 溫度: 16-24℃ 淨化能力: 吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯 ※需的較高濕度條件，避免陽光直接照射。 NO.4 常春藤( Hedera helix) 花語: 結合的愛、忠實、友誼、情感 溫度: 溫度18-30℃ 淨化能力: 吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯 ※耐陰耐寒，半日照比較好 NO.5 銀皇后( Aglaonema) 花語:仰慕 溫度: 15~26 ℃ 淨化能力:吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯 ※不要直接曝曬在陽光下 結語: 其實基本上這五種植物能夠淨化能力都擁有 吸附懸浮塵埃、降低二氧化碳、吸甲醛、阿摩尼亞、甲苯的功能。 但是強度不一樣，希望大家也可以在家選個植物種! 改善空氣品質，兼生活幸福感的提升。