瑞思成長筆記

 自學英文，有哪些雙語新聞呢? 新聞霧沙沙，看到困難的單字就一直查字典，實在傷腦筋，好不容易鼓起勇氣想要鍛鍊自己，廣泛吸收國際訊息，看到了超級困難的單字就可能看個兩三天，每天看一篇就覺得非常痛苦，之前補習有一位老師說，我們可以用母語來輔助學習英文，以下整理雙語新聞的連結給各位，希望有所幫助學習，共同在學習的路上更加充實自我拉~~ 加油。各位國家的棟樑! 【推薦的5個雙語新聞網站】 The China Post: English Homepage | The China Post, Taiwan Taipei Times 台北時報:  Bilingual Pages - Taipei Times 總覽 - 中英對照讀新聞 - 自由電子報 公視新聞網 民視英語新聞 每天進步0.01 終身學習，持之以恆，非學無以廣才，非志無以成學。 為什麼而學習? 如果有情緒先處理好情緒再來學習 將自己定位好是一個怎麼樣子的人(身分認知，例如: 我是一個可以每天閱讀一篇雙語新聞的人) 學習關乎習慣，在原子習慣書中有提到，「系統」兩個字，讓我印象深刻，很多偉大的成就都源自於微小的習慣，井然有序的空間能夠讓人更加專注，記得幫物品找一個位置(找一個家的概念)，其餘物品紀念性的可以數位化，透過拍照或是掃描來存在電腦中，不忘買一個硬碟備份文件。

  書名: 我的一天有27小時：創造「專屬於自己的3小時」人生・工作的超級整理法 作者: 木村聰子 出版社: 春天出版社 譯者: 王蘊潔 書摘: p45 讓自己對早起這件事感到興奮 p60 讓自己的目標更務實、更具體 p85 用假的期限欺騙自己，逼迫自己趕快完成 p91 提前完成不僅對自己有幫助，也可以讓對方能夠從容應對，因此感到滿意 p93 不管做什麼都沒關係，但要求自己向前邁步 p108 早上花15分鐘整理，下班前花15分鐘整理，一天就會不一樣! p109 在乾淨整齊的空間工作心情愉快，可以提升工作動力。 p116 資料夾的數量不要太多，路徑不要分太多層 p133 開會時使用Evernote保存筆記和會議記錄。 p143 用固定位置管理法，打造完美辦公室(不要靠記憶力，要製作清單紀錄「哪裡放了什麼」/非消耗品(剪刀等)只要一個就夠了。/桌子上盡量不要放東西。 p148 拿到文件資料，工作相關保存留著，不需要的丟棄或掃描留存。 p173 電子郵件寄出前的確認單(檢查主旨是否恰當? 寄件人 CC. BCC / 是否已確認? / 附加檔案呢?(密碼)/名字和公司名稱是否有誤?/內容是否有情緒化?) p181 靈活運用使用者造詞辭典，加快E-mail 回信速度 p183 學習快捷鍵，加快工作速度 p188 提升會議品質和速度的三大重點(決定30分鐘結束/想出幾個點子就結束/25分鐘休息5分鐘)，在開會之前，雙方掌握資料和議題。 p202 不需要很多人蜻蜓點水般的支持，努力讓認同自己的人更愛自己。 心得: 書中教學設定房間固定要清潔的部分，每天花30分鐘整理，輪替清潔位置，保持井然有序的空間可以增加自己生產力，學習條列出房間部分的各個需要清潔整理整齊的位置部分。 1.書桌(檯燈、抽屜、書桌底下、筆電線路) 2.床鋪擦拭毛髮灰塵 3.書櫃擺放整齊 4.書櫃抽屜物品檢視 5.地板掃拖 6.衣櫥衣物整齊度(摺衣服、收納、燙平整衣服) 7.窗戶灰塵、電風扇灰塵 8.廁所(馬桶、水槽、倒垃圾) 9.電子用品、門把酒精消毒 10.曬書 恩大概這十個部分要做清理的輪迴動作，以上整理動作都可以搭配英文廣播實施。 還沒有開始製作物品位置的清單，之後慢慢補齊，東西其實沒有很多，已經清空很多，物品盡量保存真正用得到的部分為準，

書名: 英文K書高手 作者: 呂宗昕 出版社: 商周出版 書摘: 設定每天必K英文的時間 安排每天K書進度 每天在月曆上做記號 p61 張忠謀提到建議大學生應做好的十一件事情，以培養必備的關鍵能力。這十一件事包括:養成健康生活習慣、培養志願、用功學習、徹底了解、獨立思考、學習創新、學好中文、學好英文、學習世界、學會演講、誠信做人。 p63 英文有六種不同的「零件」，分別是 英文單字、音標、詞性、中文翻譯、例句及例句翻譯。 p183 回家大聲朗讀、用繪圖法幫助說課文、用關鍵字幫助說課文。 p187 自言自語說英文、「演戲型」說英文、與同學互助練英文、參加英文社團或英文演講比賽 p202 閱讀如何拿高分? 1. 先看題目問什麼，再回頭讀本文 2. 先瀏覽全文，再精讀各段落 3.利用圈圈註記法 4. 別被不懂得單字或片語困住 5. 寫出中文翻譯，幫助自己理解全文。 p207 如何精進英文寫作? 1. 利用課文翻譯練習寫作 2. 按照基本句型練習造句 3. 抄錄名言佳句 4. 多找機會練習寫作文 5. 利用英文寫日記 心得: 書中作者提供了方法，可以自行製作一個表格 記憶次數、單字、詞性、翻譯、例句、來源、紀錄日期、複習1、複習2，來源的欄位中用自己的方式學習分類組織的概念「B」代表課本上看到的「M」代表雜誌上看到的「P」代表報紙上看到的，就是建立自己的複習表格的感覺，在Notion 上面就可以使用這樣子的方式複習。書中也有畫英文四格漫畫的方法蠻不錯的，作者提供了很多很棒的方法來鼓勵大家學習英文，非常感謝他。 最印象深刻的 阿凡達中的"I see you." 英文原意是 我看到你，但也意謂著我感受到你、我理解你，代表彼此相互尊重、相互理解。

  書名: 賈伯斯的人生語錄—關於科技創新、經營領導、生命與愛的250則智慧結晶THE BUSINESS WISDOM OF STEVE JOBS: 250 Quotes From the Innovator Who Changed the World. 作者: Alan Ken Thomas 亞倫肯恩湯瑪斯 出版社: 財信出版 譯者: 吳國卿 書摘: p8 梭羅(Henry David Thoreau) 曾說，他想「深入生活，吸進生活的精華，拋掉非生命的一切，以免生命終了時，發現從未活過。」 p24 品質比數量更重要 p34 我們的制度就是沒有制度。這不表示我們沒有流程。蘋果是紀律嚴明的公司，而且我們有很棒的流程。但我們不會為流程而流程。流程是為了讓你更有效率。 p36 如果你做某件事有不錯的成果，那麼你應該再去做其他更棒的事，別在原地停留太久。只管找出接下來要做什麼。 p44 最好的公司會注重美感 p54 我的職責不是讓人放鬆。我的職責 是讓他們變得更好。 p76 美感與質感必須裡外一致 p109 年長的人會坐下來問:「那是什麼?」但男孩問的是:「我可以用它來做什麼?」 p134 我堅信成功與不成功創業家之區別，大約有一半純粹就看毅力。因為創業維艱，你會把大部分的生命投入在這事上。 p139 成為墳墓裡最有錢的人毫無意義，對我來說，能在夜晚就寢時告訴自己，我們確實做了很棒的事，這才重要。 p156 生命是短暫的，別浪費時間活在他人的陰影裡，別讓他人的嘈雜聲響壓過你內在的聲音。最重要的是，要有勇氣跟隨自己的內心與直覺。他們就是有辦法先知道你真正想成為什麼樣的人。 p157 只有瘋狂到以為自己能夠改變世界的人，才能真正改變這個世界。 p160 23歲時，我身價大約超過100萬元。24歲，超過1000萬美元。25歲，超過1億美元。但那並不重要，因為我從來不為錢做事。 p161 唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。 心得: 賈伯斯罹患胰腺癌(pancreatic cancer)過世的，Apple 公司因為這個厲害的人創造了許多兼具質感與美感的科技產品，生命真的很短暫，不過很難不在乎其他人說些什麼，有時候要堅持一件事情特別困難，例如閱讀這件事情，很多習慣亦然，創

  書名: 每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作 Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done 作者: 喬許‧戴維斯 博士 Josh Davis, Ph.D. 出版社:  大塊文化 譯者: 李芳齡 書摘: P14 年輕時的富蘭克林，主要嗜好之一是每周五和一群喜愛研讀書籍的人聚會，彼此談論思想、交換見解。這個團體在每次聚會時，都會訂定下次聚會要討論的主題，然後大夥各自先研讀和這個主題有關的書籍，為下次聚會的論辯做準備。 P21 心智功能運作五策略 1. 辨識每個決定點 2. 管理心智能量 3. 停者對抗分心 4. 妥善利用身心關聯性 5. 打造自己有益的工作環境。 P44 珍惜每個決定點/ 事先計畫在決定點要採取的行動/在尚未有意識決定接下來要做什麼事之前，先別急著做下一件事。 P55 在決定聚焦於一項重要事務時，要懂得對那些會阻礙你擁有適當情緒的事務說不。 P75 先設法進入正面的情緒狀態。 P76 回想最近令你覺得快樂的事，例如:某個喜歡的電視節目、某項新學習、和朋友聊天很愉快。或者可以放鬆看幾分鐘的書、做點運動、填飽肚子、開懷大笑等。 p82 快速補充心智能量 1. 緩慢地進行幾次深呼吸 2. 設法讓自己開懷大笑 3. 小睡十分鐘。 p105 練習靜坐對鍛鍊專注力很有幫助。 p113 先想好當思緒漫遊時要做什麼，欣賞牆上的一件藝術品、一盆室內盆栽，或是窗外景色，或是你桌上擺放的相片等，並仔細地看一下顏色的深淺。/簡單收拾桌面、整理書架、或擦一下白板等/聽聽音樂，注意其中有哪些樂器/玩點小遊戲，例如看到有人邊走邊滑手機就在紙上畫上記號。 P115 「覺知注意」指的是讓我們思緒自然地游移，也就是讓我們心思漫遊，並且在不帶任何意見地注意到自己的思緒已經飄移後，再輕緩地把注意力帶回到我們當下的感受。 P126 南非總統尼爾森●曼德拉，作為囚犯的數十年間，能夠展現極大的心智韌性。不過他將自己清晰的思考能力和毅力，部分歸功於他的身體活動，即便在牢房之中，他也是保持運動的習慣，自傳中他透露，週一到週四，他原地跑步(有時最多跑上4