瑞思成長筆記

   日期 :202.09.04 ( 日 ) 書名 : 薩提爾的對話練習 作者 : 李崇建   【書摘紀錄】 ▲ PAGE 10: 「不解決問題，而是對人的關注。」、「回溯時間，探索問題的成因」、「詢問具體事件，在細節處提問」以這些原則展開的對話，看似沒有解決問題，實際上，卻讓對話的雙方都感受到美好。 ▲ PAGE 13: 約翰‧貝曼 ▲ PAGE 40: 對話的人可以詢問「行為」、「感受」 、「觀點」、「期待」、「渴望」，看出孩子的「應對姿態」。   ▲ PAGE 42:   行為、事件、應對姿態 。冰山底下是感受 ( 情緒 ) 、觀點 ( 概念、規條、過去經驗、成見 ) 、期待 ( 對自己的、對他人的、來自他人的 ) 、渴望 ( 人類共有的，被愛、被關注、被認同、被接納、自由、歸屬感、有價值、安全感和獨立 ) 、自我、大我 ( 生命力、精神、靈性、核心、本質 ) ▲ PAGE 51: 一致性的姿態，內在和諧寧靜，外表專注放鬆。在與人應對時，在乎自己，在乎情境，在乎他人。溝通時懂得表達自己。 ▲ PAGE 71: 人類痛苦的一個源頭，是自己對自己的謊言。但這個謊言大多不是故意的，是為了生存而發展，在過往的負面經驗中，由我們的心智創造出來。人類的思維、感官在一個慣性思維裡運作，很難真實接觸「自己」，冰山的探索正是幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自已負責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。   ▲ PAGE 76: 然而沒有人在理想環境長大，每個生命的成長都有其困難。 薩提爾曾在演講中對家庭應對，提出幾個詢問，作者列出了提供參考的三個詢問 :  1. 每個人如何呈現自己的獨特性 ? 2. 如何做決定 ? 3. 如何對彼此差異做出反應 ?   ▲ PAGE 80: 與人對話，常脫離不了指責、討好、敷衍、說道理、陳述事件，或者搞笑的狀態。 ▲ PAGE 86: 練習好奇。    ▲ PAGE 88: 刻意練習的功課是 : 不給答案、不說道理、不解決問題、不問「為什麼」、第一句話不說「你覺得呢 ? 」、不輕易以「嗯嗯」回應對方。 ▲ PAGE 91: 好奇對話指引 : ．呼喚名字，且刻意停頓。 ．從對方感興趣，能回應的話題切入，對話者主動從事件中提問。

 20220611製香學習記錄 [材料] 1.沉香粉 2.黏粉(楠樹皮粉)遇水會有黏性。 3.水 [工具] 1.擠香器 2.瓦楞紙 3.針筒 4.卡片(名片可切斷即可) 5.碗 6.水 [流程] 1. 均勻混和香粉+黏粉後，加入純水至碗中揉粉至塊狀 (比例1g powder : 1ml water) 2. 塊狀成形(手感如黏土不會掉粉散開)後，裝入擠香器 3. 壓出後放瓦楞紙的溝槽中，將長度太長部分的用卡片切掉。 4. 等待陰乾(注意不要直曬大太陽，可以跟人類一起吹冷氣嗯) [筆記印象比較深刻的部分] 1. 傳統線香 五行香(金:菸、以前香尾端會有金漆)、木(竹、香料)、水(製香所需的水)、火(香腳的紅色部分)、土(灰燼) 2.  沉香是樹木受傷後，傷口中分泌的樹脂受到真菌感染，在時間與環境的作用下醇化結出的沉香。 3. 龍延香(從抹香鯨胃中取得，味道會很像異丙醇。 4. 檀香(在日本常會稱作白壇，無印良品下次可以去看看嗯) [心得] 提早半小時和店員與店狗胡迪，喝茶看棒球賽，痾就進去就整個變店員的概念?...教學製作香的師傅特別教學展香腳，一炷香在尚未沾上粉之前皆稱為香腳，看起來很簡單，但是很困難，因為香腳是竹子材質手很容易磨傷，看那個師傅的手就很多磨傷的痕跡。體驗教室的裝潢最喜歡的是那張木桌，教室在十樓很高，聊了金繕きんつくろい，師傅的爸爸有去學，教室中有修護的成品，很美。雖然是去製香但是蠻想去一樓跟狗狗胡迪玩一個聽到鞭炮聲會跑到門口像馬匹站起來ㄠ嗚叫的九歲小狗狗，胡迪的狗項鍊還是木質佛珠，摸它的感覺好像棉質黃綠色的菜瓜布。 若有興趣體驗的話請點選以下連結報名唷 陳振芳香舖:  https://www.unikgn.com.tw/cht/index.php?  

紀錄2022/5/1 ☀️居家手工製作粉粿☀️  🦙難度★   🐘吃豆花最喜歡點黃色粉粿的我，嗯。其實就一直很好奇怎麼製作的。   🦏作粉粿~(意外得知的故事，爸爸說以前阿公有賣過豆花、粉粿之類的)   🦔中藥行買二兩的山梔子(1兩30元) 水滾煮出黃湯後撈掉，與樹薯粉攪拌拿去蒸。   🐏【食譜】🐏  🦛 〈粉粿〉   1.山梔子 8顆+水400g  2.樹薯粉or地瓜粉180g+水130g  3.糖酌量g  🦛 〈黑糖薑汁〉  1.黑糖50g  2.水50g  3.薑片 酌量   🦜【做法】🦜  1.先煮山梔子，水滾將山梔子撈掉。(不然繼續滾會變苦，會變苦，會變苦)  2.樹薯粉混合水130g (攪拌均勻)  3.混和山梔子水與樹薯粉漿水(攪拌均勻)  4.隨便家裡有甚麼盤子可以蒸的有些深度的擦乾抹油，倒入  5.拿去蒸，放一杯水。  6.放涼些拿去冰。  7.粉粿切塊黏刀可以沾水後切。  8.在蒸的時候就可以煮黑糖薑汁了，水滾後放黑糖放薑，薑注意不要煮過超過20分鐘，薑醇會隨著加熱時間逐漸流失。  🦉 【注意】 🦉  1.模具要抹油再拿去蒸。  2.切粉粿時要抹水不沾刀。  3.這次山梔子加了八顆，哥哥說太多。(可以少一些）