【讀書心得】 你在煩惱什麼呢? 作者: 李家雯（海蒂） @瑞思成長筆記
你在煩惱什麼呢? 作者: 李家雯（海蒂） 【書摘紀錄】 ▲變得厭世或憤怒，都是源自於隱藏在背後的高度焦慮感，一種「我其實知道我該努力，但我內心還是不安。因為，我真的很懷疑，到底我能不能相信自己?所謂的『努力』是真的有用嗎?我又如何確信自己可以做到?」的掙扎。 這些聲音反映的是一種你對生活的無力、無奈，對自身及未來的茫然。 ▲人生其實有很多變數，使力的方向不一樣，前進的方向就不一樣。自出生之後，誰不想好好待在輸送帶上?但有時就是會不小心跌了跤。 ▲用忙碌填滿生活，內心仍失控不安，沒處利自我認同的核心問題，心理學稱此行為「人生的雜耍」(Slide Show)，也就是將主要的議題遮掩起來，忙於奔波其他事，而該完成的卻依然沒做。 ▲允許等待是穩定生命的關鍵。急著追逐的步伐反而可能失足踩空，而穩紮穩打的基礎，才能堆疊你將來的能量。當你的生活已經「滿」到忘記連結當下，忙、茫、盲的人生，其實才是反應更多空虛。有時，能放手喘息，才能飛得更高。 ▲害怕失敗，絕對不是因為挫折耐受度不夠，是我們對於成功的想像太過侷限。 「害怕失敗的恐懼，大過於對成功的渴望。」 ▲只是，當你靜下心來時，是否也能好好思考「接下來你想怎麼樣?」難道就這麼一直卡在這裡嗎?別人耽誤了你，但除了責怪，你就不能有別的作為了嗎? ▲你認識別人的深度，不會超過認識自己的深度；而你接納他人的廣度，也不會大過你接納自己的廣度。 ▲你記住，習慣向孩子討愛的父母，不管幾歲，這個慣性都會一直存在，他們透過掌控、支配的行為來討愛，然後期待孩子配合，以確定自己的安全感。 ▲將重點放在自己可以控制的地方。 ▲萬物都有缺口，缺口即是光的入口。 ▲人要改變，憑的是勇氣。 ▲一個人要能擁有具有意義與幸福感的人生，有一個重要的關鍵，保持好奇心。 【讀書心得】 這本書中有很多習題讓人思考，需要一些時間消化，有可以實際落實在生活的方向，不過也要自身願意實踐才有可能改變自我內心狀態，練習將重點放在「自己想要什麼」的OK思維上，目標導向會增強主控權，但提前是那個想要是對自身有益無害的。 目前想要學習練習的是感恩存摺、肯定自己存摺、好奇心存摺、反省存摺、祈禱存摺，買了五個小冊子放在床邊，就慢慢練習看看。看了這本書後也私底下收集100個優點，有很多重複的。 問了媽媽，媽媽你講得出自己100個優點嗎? 我媽說自己很笨，沒有優點。嗯 問了爸爸，爸爸你講
