【讀書心得-勵志類】EP16 生命這堂課{心理學家臥底醫療現場的26個思索} @瑞思成長筆記
書名:生命這堂課{心理學家臥底醫療現場的26個思索}
P5 這個世界上我們唯一能確定的事情，只有死亡和納稅，人生在世，生老病死是每個人都要走過的路。
P33 我們每天遇到的人，有多少是躲在他們的笑容、愉悅的聲調、專業的互動，或是「我很好」的說法後面? 暫停一下，再想一下，對無禮或表現憤怒的人，不要立刻反彈，因為，我們不知道，或許這些人，他們正背負著長期的創傷；或許，他們有個艱辛、苦澀的人生，有著無法言喻的悲痛，無法對人啟齒的經歷。
P41 我們大多會在我們的回應中，表達我們的評斷: 我們認為他們應該怎麼做，我們認為他們不應該有什麼反應。
P42 一塊只會接受投射的空白屏幕，不會對投射其上的內容作出評論、價值判斷與任何建議。也許，每個人都需要一些自由說話的空間，可以被傾聽的空間。
P47 事實上，沒有人能確切地了解另一個人真正的感受，即使他有過類似的經驗。
P55 去做對我們所愛的人來說最好的事，需要極大的勇氣，即使這些表示他們將要離開我們的生命。
P56 很多困難決定的答案往往不須費心搜尋，我們需要的常常只是一些空間，「答案」就自然浮現了。
P90 當對方感受到你在的時候，或許就可以與對方一起承受，幫助分擔，這沉重與無法言喻的悲痛。
P91 生命中有許多意義深重的感受與訊息，最有效、有感的傳遞方式，是經由與對方共處，而不是使用語言。
P97 面對死亡從來都不是一件簡單或容易的事，無論是誰，在何時、何處、如何地死，面對它，都不容易。
P156 優質時間(quality time) 或是具有高品質的相處時間，是每一個人都可以努力的方向。無論你有一小時、一天或一周的時間，將注意力放在與對方共處上，可以讓彼此在沒有壓力的狀態下呈現自我，分享生活。這其中的要點，在於自處(being) 和 相處(being with)。在一起的目的不是要做什麼，也不是要趁在一起的時候，對彼此有任何實質上的幫助，而是都可以樂在其中，分享生活中的細節。
P188 真正的放下，是不再試圖影響或控制自己所放下的人、事、物。然而，這並表示對所放下的一切不再關心。
P216 海豹部隊格言「唯一好過的日子，是昨天。」
P245 我們太忙於去想事情、規劃、參與、還有扮演人生中，我們被賦予的各種角色。絞盡腦汁，要如何面對一個正在承受痛苦的朋友，應該要說什麼，忘了其實只要在那裡，就可以與對方共同承擔悲傷，我們太忙於對承受重大壓力的親友，提出建言，我們忽略了傾聽對方的感受。我們太忙於幫忙我們所愛的人做一些事，而犧牲了與對方共處，讓彼此有高品質互動的機會。
P246 做事，當然是重要的。但是在特別艱難的情況下，「在場」更重要。對方更需要的，是我們陪著他，走過人生艱難之路，這也許比嘗試去改變他悲慟的經歷
「更重要」。
心得: 自己也是很慚愧，沒有撥出時間傾聽家人的生活，經常因為很忙碌，有空閒時間就很想要休息，很疲憊。在面對其他人的分享時，有時會反射性地出現建議給對方，不知道是對或錯，面對死亡的議題，一直都存有，最近一直浮出腦袋的話題，死亡的那一刻，每個人都是要獨自去承擔，獨自去面對，不論你是誰，沒有人可以分擔死亡的感受。很快，沒有「如果」我死了… 而是「何時」我死了….。真正需要的是認識我自己，很痛苦、很麻煩、很討厭的自己。
說給自己聽的話，常常很多聲音是非常嚴厲、吆喝著。不知道原因，只知道自己很想要完成那些不可能。沉默獨自面對每日的精神戰爭，沒有人能夠幫助的了你，不可以抱怨、不可以自暴自棄、不可以自殺的前提下，能做些什麼來改變、提升自我? 恩
什麼讓你印象最深刻?
少講些，可能讓對方感受更多。
書中說 傾聽，不一定要有明顯的回應，不需要幫對方做結論，下評斷或給予任何的建議。恩
延伸書單: 亞里斯多德<詩論>
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