瑞思成長筆記

   日期 :202.09.04 ( 日 ) 書名 : 薩提爾的對話練習 作者 : 李崇建   【書摘紀錄】 ▲ PAGE 10: 「不解決問題，而是對人的關注。」、「回溯時間，探索問題的成因」、「詢問具體事件，在細節處提問」以這些原則展開的對話，看似沒有解決問題，實際上，卻讓對話的雙方都感受到美好。 ▲ PAGE 13: 約翰‧貝曼 ▲ PAGE 40: 對話的人可以詢問「行為」、「感受」 、「觀點」、「期待」、「渴望」，看出孩子的「應對姿態」。   ▲ PAGE 42:   行為、事件、應對姿態 。冰山底下是感受 ( 情緒 ) 、觀點 ( 概念、規條、過去經驗、成見 ) 、期待 ( 對自己的、對他人的、來自他人的 ) 、渴望 ( 人類共有的，被愛、被關注、被認同、被接納、自由、歸屬感、有價值、安全感和獨立 ) 、自我、大我 ( 生命力、精神、靈性、核心、本質 ) ▲ PAGE 51: 一致性的姿態，內在和諧寧靜，外表專注放鬆。在與人應對時，在乎自己，在乎情境，在乎他人。溝通時懂得表達自己。 ▲ PAGE 71: 人類痛苦的一個源頭，是自己對自己的謊言。但這個謊言大多不是故意的，是為了生存而發展，在過往的負面經驗中，由我們的心智創造出來。人類的思維、感官在一個慣性思維裡運作，很難真實接觸「自己」，冰山的探索正是幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自已負責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。   ▲ PAGE 76: 然而沒有人在理想環境長大，每個生命的成長都有其困難。 薩提爾曾在演講中對家庭應對，提出幾個詢問，作者列出了提供參考的三個詢問 :  1. 每個人如何呈現自己的獨特性 ? 2. 如何做決定 ? 3. 如何對彼此差異做出反應 ?   ▲ PAGE 80: 與人對話，常脫離不了指責、討好、敷衍、說道理、陳述事件，或者搞笑的狀態。 ▲ PAGE 86: 練習好奇。    ▲ PAGE 88: 刻意練習的功課是 : 不給答案、不說道理、不解決問題、不問「為什麼」、第一句話不說「你覺得呢 ? 」、不輕易以「嗯嗯」回應對方。 ▲ PAGE 91: 好奇對話指引 : ．呼喚名字，且刻意停頓。 ．從對方感興趣，能回應的話題切入，對話者主動從事件中提問。